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40代のバストアップ方法とは?アラフォーでも胸が大きくなる?



 
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女性にとって40代とはホルモンの変化が崩れやすい時期でもあります。

早い方ですと更年期障害の症状が出始めたりして、ホルモンに振り回されてしまうこともあり、辛い方も多いと思います。

女性ホルモンの減少に伴い、加齢臭がしたり、髪の毛がごわついたり、様々な変化があることでしょう。

しかし、女性はいつまでも美しく綺麗でいたいと願うものです。

40代のアラフォーになっても胸の大きさがコンプレックスになっているという方も決して珍しくないのです。

そこで今回は、40代に効果的なバストアップ方法をご紹介していきたいと思います。

もう胸を大きくするのは難しいと諦めず、ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

40代のバストアップ方法<姿勢を正す>

40代,バストアップ方法姿勢が悪いにも関わらず、バストが綺麗な方は存在しません。

最近胸が垂れてきたと思っている方の多くは猫背になっていて、姿勢が崩れていることが多いのです。

パソコンやスマホ、家事や育児をこなす際、身体の重心が前に行きやすくなってしまい、そこから猫背へと繋がってしまうんですね。

しかし、猫背になると胸を支える大切な大胸筋小胸筋が萎縮してしまい、垂れやすくなってしまうのです。

イメージとしては胸を開き、肩甲骨同士を合わせるように姿勢を正してくださいね。

また、姿勢を正しくして生活することが出来れば、身体のめぐりが良くなりますので、姿勢を正すだけでも立派なバストアップ方法だと言えるのです。

40代になっても少しの意識の変化で、おっぱいを大きくすることは出来ますので、もうおっぱいが大きくなることはないと、諦めないでくださいね。

40代のバストアップ方法<ヨガ>

40代,バストアップ方法アラフォーでも胸が大きくなる方法として有効なのが、ヨガです。

ヨガは筋力や身体の巡りと深く関わりますので、40代のバストアップ方法として有効なんですよ。

身体が柔らかくないと難しいヨガのポーズなどがありますが、そんなヨガのポーズを取り入れること血行促進や身体のめぐりが良くなる効果が期待できるのです。

他にも皮膚細胞が若返り冷え性の改善ホルモンバランスを調整してくれるものもありますので、更年期障害にも改善効果があるんですよ。

ヨガでは、普段伸ばさない筋肉を伸ばすこともありますので、筋肉を目覚めさせる効果もありますよ。

身体全体をリラックスさせることで、精神面でも前向きになれますので、ホルモンバランスが崩れやすく精神的に不安定になりやすい40代の方にはおすすめだと言えます。

ヨガのストレッチ効果で、背中や胸を伸び縮みさせることで、垂れ乳の予防効果もあります。

上記で姿勢を正すとおっぱいを大きくすることが出来ると言いましたが、ヨガは姿勢を正しく、美しくしてくれますので、正しい姿勢がわからないという重度の猫背の方は、ヨガを試してみてくださいね。

おっぱいが大きくなるヨガのポーズ<椅子のポーズ>

1.手のひらを外に向け、透明の椅子に座るようにお尻を下げます

2.腕をまっすぐ上げ、前に伸ばして10秒間キープしましょう

3.ゆっくりと身体を戻します

おっぱいが大きくなるヨガのポーズ<板のポーズ>

1.顔を下に向け、四つん這いになります

2.息を吸いながら体を前に移動させ、腕が床に対して直角になるようにしましょう

3.肩が手首の真上にくるようにして、胴体と床を平行にしてください

4.両腕の外側を内側に押し、人差し指の付け根を床へ押します

5.肩甲骨を背骨に広げ、鎖骨を胸骨から引き離してください

6.腿の前面は天井の方向へ押し、尾骨は床へ引き入れ、かかとの方へ伸ばします

7.首の後ろ側から頭の下を引き離すように上げ、正面の床を見てください

8.この姿勢を30秒〜1分ほど維持し、吐く息で両膝を下ろして終了です

40代のバストアップ方法<ナイトブラ>

40代,バストアップ方法アラフォーでも胸を大きくするにはナイトブラがおすすめですよ。

ナイトブラとは、寝ている間に胸を支えているクーパー靱帯を守り、余分なお肉が脇や背中に流れてしまわないように予防してくれる効果のあるアイテムです。

特にクーパー靱帯は胸を支えるうえで必要不可欠なもので、一度切れてしまうと元に戻ることはありません。

40代で始められる気軽なバストアップ方法としてナイトブラはとても有効なのです。

ノンワイヤーのナイトブラも多く販売されていますので、締め付けが気になる方もぐっすりと眠ることが出来ますよ。

アラフォーになるとホルモンバランスの変化から、胸がかなり柔らかくなってしまいます。

柔らかいとその分、型崩れを起こしやすいとも言えますので、ナイトブラでしっかりとサポートをしてもらいましょう。

ナイトブラを使用するにあたって、気を付けたいことは、つけていて苦しくないかどうかです。

日中使用しているブラと同じく、きちんとサイズの合ったものを着用してくださいね。

40代におすすめなナイトブラ<viageビューティーアップナイトブラ>

クーパー靱帯を保護するというのが、viageビューティーアップナイトブラの最大の特徴です。

コラーゲンの繊維でできているクーパー靱帯は、胸を支えるために必要不可欠な存在です。

このクーパー靱帯が弱ってしまうと胸を支えることが出来なくなり、胸が垂れてしまうのです。

美しいバストを維持するためには、クーパー靱帯を保護してくれるviageビューティーアップナイトブラがおすすめなんですよ。

40代におすすめなナイトブラ<導きナイトブラ>

導きナイトブラの大きな特徴は「強制脂肪移動効果」です。

胸のほとんどは脂肪で出来ていて、ケアを怠ると脇や背中に流れてしまいます。

そのせいでスタイルが崩れてしまいますし、本来のサイズよりも胸が小さくなってしまうのです。

導きナイトブラを着用すれば、脂肪が移動することもなく、流れた脂肪をかき集め、胸へ強制的に移動させることが出来ます。

着用し続ければそれだけでバストアップ方法になりますし、40代の方にもおすすめなアイテムだと言えるのです。

40代におすすめなナイトブラ<Ageluナイトブラ>

強圧加圧ダブル縫製という特殊な製法で作られているナイトブラです。

この製法の効果は乳腺を刺激することで、バストアップにつながる女性ホルモンの分泌を促すというものです。

まるで豊胸手術を受けたかのような効果が得られると口コミでも評判になっているそうですよ。

40代のバストアップ方法<バストアップサプリメント>

40代,バストアップ方法胸を大きくするためのサポート効果があるバストアップサプリメントも、おっぱいを大きくするには有効な方法です。

40代ではもう遅いと思われるかもしれませんが、バストアップ方法として十分有効ですよ。

40代におすすめなバストアップサプリメント<エンジェルアップ>

ロングセラー商品として高い人気を誇るエンジェルアップは、40代でも胸が大きくなると話題のサプリメントです。

売上総数は10万個以上とも言われており、豊富な美容成分を配合しているんですよ。

中でも注目したい配合成分は「発酵プエラリアミフィリカ」というもので、美の果実ともいわれています。

その理由は女性ホルモンを活発にしてくれるミロエステロールを豊富に配合しているからなんですよ。

品質もモンドセレクションを受賞するほどのものですので、お墨付きと言えるでしょう。

40代におすすめなバストアップサプリメント<マシュマロヴィーナス>

バストアップ効果の高いプエラリアが豊富に配合されているゼリータイプのサプリメントです。

おやつ代わりに食べるだけで、手軽にバストアップへ繋がると口コミでも人気を集めているんですよ。

1スティックに発酵プエラリアが100配合されているので、マシュマロヴィーナスを飲むだけでおっぱいが大きくなるのです。

他にもアグアヘやチェストツリー、ワイルドヤムなどマシュマロヴィーナスの効果をより高めてくれる成分も配合されていますよ。

40代のバストアップ方法<マッサージ>

40代,バストアップ方法最近胸が垂れてきた、バストにハリがないと感じる方にはマッサージがおすすめです。

胸を支えてくれる大胸筋や小胸筋をほぐすことで、垂れや猫背を解消してくれますよ。

40代におすすめなバストアップマッサージ:その1

1.鎖骨の付け根に手を添えます(大胸筋と小胸筋が重なる部分です)

2.円を描きながらコリをほぐすように、指の腹を使ってマッサージします

3.指の腹でマッサージして大丈夫なようであれば、手をグーにしてマッサージするとより効果的です

痛みを感じる場合は、指の腹でのマッサージにしてくださいね

40代におすすめなバストアップマッサージ:その2

1.バスト用のクリームでケアをした後(なければ化粧水や乳液でOK)、上から下へ撫で上げてください

2.胸を持ち上げた反対の手は、バストが下がらないように注意してくださいね

40代におすすめなバストアップマッサージ:その3

1.腕を肩より上に上げて、頭の後ろで手を組み、胸を広げてください

2.このとき腰が反らないように気を付けてくださいね

3.この姿勢のまま、手のひらを正面にして、肘を曲げて両手を上に上げてください

4.身体より前に肘が出ないように注意してくださいね

5.手を上に上げて、肩まで下げるという運動を10回〜30回を目安行ってください

まとめ

40代にも有効なバストアップ方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

アラフォーだから胸を大きくするのは無理、おっぱいを大きくするのは難しいと思わず、ぜひ、試してみてくださいね。

毎日の積み重ねがきっと美しいバストやボディラインへと導いてくれますよ。

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