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簡単に出来るバストアップ体操が知りたい!手軽な方法をご紹介!

 
簡単に出来るバストアップ体操
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バストアップ体操は様々ありますが、フィットネスクラブやジムでしっかりと鍛えるものから、自宅で手軽に出来るもの、一人で簡単に出来るものなどたくさんありますよね。

今回は、一人で簡単に出来るバストアップ体操をピックアップしてご紹介していきたいと思います。

「フィットネスクラブやジムは続くかわからない」

「体力がないから筋トレ出来るか心配」

という方も、少なくないと思います。

今回ご紹介するバストアップ体操は、特別な器具も必要ありませんし、一人で手軽に行える簡単な方法ばかりです。

おっぱいが大きくなる方法を探している方は、ぜひ最後までご覧になってくださいね。

なぜバストアップ体操は簡単でも効果があるの?

胸を大きくする方法は様々ありますが、バストアップ体操は本格的なものから手軽なものまでたくさんの方法があります。

なぜ、簡単なものでも効果を発揮してくれるのでしょうか?

まず、バストが小さい原因について考えてみよう

簡単に出来るバストアップ体操

胸が小さい原因について考えたことはありますか?

遺伝的な要素もあるかもしれませんが、ほとんどがそれ以外のことが原因だと考えられています。

  • 痩せ型で胸に脂肪が付きにくい
  • 冷え性である
  • 湯船にはあまり浸からず、シャワーで済ますことが多い
  • デスクワークの時間やスマホを操作している時間が長い
  • 慢性的な肩こりがある

これらに当てはまる方は、あなた自身の生活習慣によって、胸を小さくしてしまっている可能性があります。

そして、バストアップ体操はそんな生活習慣が原因で固まってしまった筋肉をほぐす働きがあるので、簡単でも胸が大きくなる方法として効果的なんですよ。

一人でも簡単に出来るバストアップ体操をご紹介

簡単に出来るバストアップ体操

これからご紹介するのは、お風呂で行うとより高い効果が得られるバストアップ体操です。

入浴中の身体は体温が高くなり、血行も良くなっています。

そのタイミングでバストアップ体操を行うと、さらに効果が高くなるというわけなんですね。

入浴中にバストアップ体操を行う際は、オイルやクリーム、スクラブなどお気に入りのアイテムを取り入れてくださいね。

好きな香りに包まれながらのバストアップ体操は、気持ちもリラックスさせてくれますよ。

バストを下から持ち上げるバストアップ体操

簡単に出来るバストアップ体操

とても簡単なやり方のマッサージです。

身体を洗うついでに、ボディソープで出来てしまう方法なんですよ。

  1. 左右どちらかのバストを、両手で下から持ち上げるようにマッサージしてください
  2. 次に反対側のバストも同じように行います

たったこれだけの手軽なバストアップ体操なんです。

普段のマッサージはボディソープでも十分ですが、1週間~2週間に1回はシュガースクラブでマッサージするのもおすすめですよ。

保湿力が高いので、しっとりふっくらとしたマシュマロバストに近付くことが出来ます。

ソルトベースのスクラブもありますが、引き締め効果が高いため、バストアップ体操の際に使用するアイテムとしては不向きですので、注意してくださいね。

浴槽に浸かりながら肩甲骨をほぐす体操

浴槽に浸かり、身体が十分温まったら、簡単に肩甲骨をほぐすエクササイズをしてください。

  1. 湯船に浸かった状態で、両手を合わせ、可能な限り前に伸ばします
  2. 伸ばしたあとは、胸元に引き寄せ、また伸ばします
  3. これを10回程度繰り返して、肩甲骨や背中~デコルテをほぐしてください

この肩甲骨をほぐす体操は手軽なだけでなく、上半身が良く伸びて気持ちいいと感じられるのが特徴です。

デスクワークの時間が長い方にこそ、行ってほしいエクササイズです。

みんな知ってる?合掌ポーズは手軽なバストアップ体操!

簡単に出来るバストアップ体操

簡単に胸が大きくなる方法として有名なのは、「合掌のポーズ」ですよね。

インターネットなどでおっぱいを大きくする方法を調べると、検索結果に良く表示されるポピュラーな体操です。

一人で出来るという手軽さもありますし、自宅以外の場所でも出来るバストアップ体操なんですよ。

やり方はとても簡単です。

  1. 胸の前で両手を合わせて、合掌のポーズをとります
  2. 肘を張り、両手を押し合うように力を入れます
  3. 15秒間押し合い、これを1セットとして、1日2セット行ってください
  4. 両手の間に厚めの本を挟むと、より高い効果が得られますよ

この合掌ポーズはバスト全体にハリとボリュームを与えてくれる、バストアップ体操です。

簡単なのに効果が高いので、どんなバストアップ体操が良いのだろう?と悩んだら、まずはこの合掌ポーズを試してみてくださいね。

まとめ

簡単に出来るバストアップ体操

ここまで簡単に出来るバストアップ体操をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

どれも自宅で手軽に行えますし、特別な器具なども必要ありません。

一人で入浴しながら、テレビを見ながら、出来るものばかりでしたね。

おっぱいを大きくする方法はたくさんありますが、今回は中でも手軽なバストアップ体操をピックアップしてご紹介してきました。

ぜひ、お試しになってくださいね。

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