おっぱいを大きくする方法をはじめ、胸・おっぱいを大きくするクリームやブラ、サプリメントをご紹介しています。おっぱいを大きくするツボ・マッサージ、筋トレ、食べ物・飲み物・食事などバストアップのお役立ち情報が満載です。

女子高校生必見!胸が大きくなる食べ物とおすすめの食べ方



 
この記事を書いている人 - WRITER -

大人の女性の体に近づきつつある女子高校生は、ファッションやスタイル、ボディケアに最も関心のある時だと思います。スリムなのにバストはしっかりあるスタイルのいい女性に憧れる人も多いですよね!おっぱいが大きくなる方法が知りたいという人も少なくないのでは!?
ここでは「胸の大きさは遺伝だからどうしようもない」「もう成長は止まってしまった」などと諦めている女子高校生にぜひ知っていて欲しい胸が大きくなる食べ物やおすすめの食べ方について紹介したいと思います。少しでもおっぱいを大きくする方法が知りたいという人はぜひチェックしておきましょう。

女性高校生におすすめ!胸が大きくなる食べ物

胸が大きくなる食べ物①ホルモン分泌を促すもの

胸が大きくなる食べ物 高校生

大豆製品

胸が大きくなるために必要なことのひとつに女性ホルモンのエストロゲンの分泌を活性化することが挙げられます。納豆や豆腐、豆乳、枝豆、きな粉などの大豆製品には女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つイソフラボンが豊富に含まれています。

さらに大豆製品には女性ホルモンの分泌自体を活性化する働きもあるため、胸を大きくするためには欠かすことのできない食べ物として知られています。1日に必要な摂取目安量は納豆2パックや豆腐1丁で摂れるので、朝食に納豆1パック、昼食にきなこ入り豆乳1杯、夕食に豆腐半丁などと分散させて食べれば無理なく摂取することができますよ。

キャベツ

身近な野菜であるキャベツですが、キャベツにはボロンという成分が多く含まれていると言われています。このボロンは女性ホルモンのエストロゲンの分泌を活性化し、乳腺の発達を促す効果があるとされているため胸が大きくなる食べ物として注目を集めているのです。キャベツは味が淡泊で何にでも合い、生でもゆでても焼いても食べれる万能食材なのでどんどん取り入れたいですね。

ザクロ

女子高校生など若い女性から最近人気のザクロは胸が大きくなる食べ物としても知られています。ザクロの種には豊富なエストロゲンが含まれているからです。ザクロの食べ方がわからない高校生もいるかもしれませんが、最近ではザクロを種ごと絞ったジュースやゼリーなどのデザートも販売されているのでぜひチェックしてみて!

胸が大きくなる食べ物②乳腺の発達を促すもの

胸が大きくなる食べ物 高校生

肉や魚などのたんぱく質

ボリュームのあるバストをつくるために欠かすことができないのが良質なたんぱく質です。たんぱく質は筋肉や血、骨などバストの土台となる部分をつくるために非常に大切なものです。

肉や魚、卵、チーズなどの動物性たんぱく質と大豆やじゃがいも、白米などに含まれる植物性たんぱく質はどちらもバランスよく摂取することが大切。また、マグロに含まれるたんぱく質は女性ホルモンの原料になり、女性ホルモンの分泌を促進して胸が大きくなるとも言われているためぜひ積極的に摂りたいたんぱく質となっています。

レモンなどの柑橘類や緑黄色野菜

ビタミンCはコラーゲンの生成を促進して乳腺の発達を助ける効果がるとされ、高校生のバストアップにも非常に効果的な栄養素。ストレスはバストアアップを阻むと言われているため、ストレス解消リラックス効果のあるビタミンCはとても重要な存在です。

レモンなどの柑橘系の果実や緑黄色野菜などビタミンCが豊富に含まれた食材はバストアップの他にも美白効果なども期待されるため女性はぜひ積極的に摂取したいですね。

アーモンドなどナッツ類、豆類

ナッツ類や高野豆腐、豆類にはアルギニンという成長ホルモンを促進する栄養素が含まれています。成長段階にある高校生だからこそ、女性ホルモンだけでなく体の発達を促す成長ホルモンも大切です。また、アルギニンには血流促進効果もあるので栄養をいきわたらせる働きをします。

胸が大きくなる食べ物③体をあたためるもの

ネギやしょうがなどの薬味

体をあたためて血行やリンパの流れを促進することはバストアップの大きな手助けになります。体を中からあたためて血行を促進するためにはネギやしょうがなどが有効。色々な食事にプラスできる食材なので意識的に取り入れましょう。

根菜類

にんじんやれんこん、さつまいもなど地中で育つ根菜類には体をあたためる効果があるとされています。体をあたためることは血行を促進することにつながりバストアップにも役立ちます。ただし、根菜類でも大根は体を冷やす効果があると言われているので摂りすぎに注意しましょう。

高校生向けの胸が大きくなる食べ物まとめ

ここでは食事によって胸を大きくする方法として、高校生におすすめの胸が大きくなる食べ物を紹介してきましたがいかがでしたか?意外に身近で、食べる機会が多い食べ物も多く見られたと思います。

まだまだ体の成長段階にある高校生なので、ここで紹介したおすすめの食べ物を多めに取り入れながらバランスよくさまざまな食材を食べることが大切です。紹介しきれませんでしたが、ビタミンAビタミンEを多く含む食材、鶏肉トマトなどおっぱいが大きくなるために食べておきたい食べ物は他にもたくさんあるのです。

そのため、たんぱく質・ビタミン・脂質・炭水化物など栄養バランスの整った食事を取ることこそが効果的に胸を大きくする方法とも言えるのです。胸が大きくなる食べ物を意識しながら、おっぱいを大きくするためにさまざまな食材にチャレンジしてみるようにしましょう!

この記事を書いている人 - WRITER -