おっぱいを大きくする方法をはじめ、胸・おっぱいを大きくするクリームやブラ、サプリメントをご紹介しています。おっぱいを大きくするツボ・マッサージ、筋トレ、食べ物・飲み物・食事などバストアップのお役立ち情報が満載です。

10代におすすめ!胸を美しく育てるバストアップ方法・マッサージ

 
この記事を書いている人 - WRITER -

バストアップして憧れのスタイルになりたい!と思う10代女子はたくさんいるはず!!でも、まだまだ成長途中の10代だからこそ、むやみにおっぱいを大きくするためのマッサージなどをすると逆効果おっぱいトラブルの原因になってしまうことも…。
ここでは10代女子のおっぱいを大きくするため、美しく育てるためにおすすめのバストアップ方法、マッサージについて解説します。

10代のバストアップ方法・マッサージについて

バストアップ方法 10代 マッサージ

10代のバストアップ方法①ツボマッサージ

手軽で安全なマッサージとして古くから愛されてきたツボマッサージは、バストアップ方法として有効だとされています。胸が大きくなるために必要だとされるのが女性ホルモン(エストロゲン)の分泌と血流促進ですが、それらを叶えるツボが存在するのです。

マッサージ方法

10代女子の胸を大きくするために知っておきたい特に効果的なツボは、①壇中(だんちゅう)膺窓(ようそう)渕腋(えんえき)天渓(てんけい)乳根(にゅうこん)の5つです。

①壇中(だんちゅう)

壇中はさまざまな効果を持つツボとして知られていますが、胸を大きくする効果もあると言われています。場所は乳首とほぼ同じ高さにあり、左右の乳首のちょうど真ん中になります。壇中に指の腹を当てて3~5秒の時間をかけて少しずつ力を加えていきます。そして同じ時間をかけて力を抜いていき指を離します。これを5回くり返してマッサージは完了です。

②膺窓(ようそう)

あまり聞き慣れない膺窓ですが、こちらもバストアップ方法としてぜひ知っておきたいツボ。乳腺の働きをサポートし、血流改善効果もあります。乳首と鎖骨の中間地点に位置しており、あたためたりゆっくりと指の腹で押すと効果的です。

③渕腋(えんえき)

渕腋は乳首から約10cm程度外側の脇の下付近にあるツボです。血行促進効果胸にハリが出るなどの効果があるとされています。骨と骨の間にあるので指で少し痛いと感じる程度の力でゆっくりと押してください。

④天渓(てんけい)

天渓にも血液循環を促進する効果乳腺を発達させる効果など、10代女子の胸を大きくするために必要な作用が期待されます。壇中同様、乳首と同じ高さにあり壇中とは反対の外側(胸の端)にあります。両親指を使って外側から内側に向けてゆっくりと押し込みます。その後じっくり力を抜いてください。

⑤乳根(にゅうこん)

乳首から指幅2本分程度真下にありリンパの流れを促進する効果があり、胸が大きくなるサポートをしてくれます。5秒間かけて指の腹で圧迫していき、同じように5秒間かけて指を離していきます。これを5回程度くり返し行うとバストアップに効果的です。

マッサージのポイントや注意点

バストアップ方法 10代 マッサージ
ツボマッサージのポイントは急がずゆっくり行うということ。ゆったり深呼吸しながらじっくりと圧力をかけ、同じ時間をかけてそれを解放するということが大切です。

また、ツボマッサージは副作用や危険性のないマッサージなので小学生、中学生、高校生のような若い10代女子でも問題なくできますが過度に行い過ぎないように注意しましょう

10代のバストアップ方法②リンパマッサージ

ツボマッサージ同様、リンパマッサージも安全で手軽なバストアップ方法なので10代女子におすすめです。実際、エステサロンなどでもバストアップ方法としてリンパマッサージを取り入れているところも非常に多いため効果も十分期待できます。

マッサージ方法

体中に張り巡らされたリンパ管を通り、栄養の循環や老廃物、最近を回収して除去する重要な役割を果たすリンパ液。リンパ液は血液のように心臓のポンプで自動的に流れるものではなく、運動やマッサージなどの刺激によって流れるため、人によっては滞りがちになってしまうことも少なくありません。

①鎖骨のリンパマッサージ

鎖骨のくぼみに人差し指と中指、薬指を軽く入れて押します。その後手の位置を移動してあご下から鎖骨のくぼみにかけてリンパを流すイメージでやや強めにさすります。

②バストのリンパマッサージ

胸には多くのリンパが張り巡らされているので全体を刺激して脇の下のリンパ節に流し込むようにします。まず、胸の中心から乳房の下のふくらみに沿うように手のひらを当てて脇の下に向かって流し、その後上部も同じようにします。これを左右順番に5回程度くり返し行いましょう。

マッサージのポイントや注意点

リンパマッサージもツボマッサージと同じように副作用などの危険性がないので小学生、中学生、高校生などでも安全に行うことができるでしょう。ツボマッサージではやや痛いと感じる程度に押すことが多いですがリンパマッサージの場合は痛くないよう強く押しすぎないようにし、リンパ液を流すイメージで表面をなでることがポイント。手の滑りが悪いとうまくなでることができないので、入浴中や入浴後のケアタイムなどに行うのがおすすめです。ボディクリームやオイルを使うとより簡単にリンパマッサージができると思います。

10代のバストアップ方法・マッサージまとめ

10代の女性の体はまだまだ発達途中のため、大人のバストアップ方法は適していない場合もあります。しかし、おっぱいが大きくなるように少しでもできることをやっておきたいという人にはここで紹介したマッサージが大変おすすめです。

時間やお金もかからず、家で気軽に出来る上、10代女子の体にも安全!しかもおっぱいが大きくなる効果も十分に期待できる本格的なバストアップ方法なのでぜひ10代女子のみなさんも試してみてくださいね。

この記事を書いている人 - WRITER -