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胸が大きくなる食べ物のランキング



 
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こちらでは、胸が大きくなる食べ物の紹介を行っています。

胸が大きくなる食べ物にに興味のある方は、ぜひこちらの
ランキングをご覧ください。

胸が大きくなる食べ物のランキング発表!

第1位:大豆

胸が大きくなる食べ物 ランキング
胸が大きくなる食べ物というと、やはり日本人には
馴染みが深い大豆が1位となるのではないでしょうか?

では大豆のどういった点がバストアップに効果的
なのか、紹介していきましょう!

バストアップに効果的な大豆の成分とは?

胸が多くくなる食べ物ランキング1位である大豆の
成分というと、やはりイソフラボンになります。

イソフラボンは、古くからバストアップに効果があると
言われてきている成分になり、また更年期治療にも
用いられていたりと、信頼性が高い成分なのです。

このイソフラボンを摂取することで、その効果である
エストロゲン用作用を得ることができるようになります。

そのエストロゲン用作用は、卵胞ホルモンに似た働きと
いうことができ、その結果バストアップ美肌美髪
女性に嬉しい効果がたっぷりとなるのです。

では食べ物ではなく、サプリで摂取をした方が良いのでは?
と考えるかもしれませんが、サプリの場合は摂取上限が
低くなりますので、まずは食べ物で摂取しましょう

おすすめの大豆の調理法!

おすすめの大豆の調理方法としては、大豆とひじきの煮物
なります。ひじきもミネラルやビタミンが豊富な女性の味方と
なりますので、一緒に摂取するとより効果的です。

乾燥ひじき20g程度と大豆(水煮)150g程度を油で軽く
炒めたあと、水にだし、醤油、砂糖などを入れて水分を
飛ばしながら煮詰めて好みの味に仕上げます。

煮物というと面倒くさいと思われがちですが、実は簡単に
作れて、バストアップ効果美肌美容効果が高いため、胸を大きくする食べ物としておすすめの食品です。

第2位:豆乳

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胸を大きくする食べ物としておすすめランキング2位と
なるのは豆乳になります。

豆乳もそのメイン成分は豆、大豆と一緒なのですが、
形状が液体となっており、その使い方はかなり違って
くると言えるでしょう。

胸を大きくする為の豆乳のメリット

豆乳は胸を大きくしていく為に、様々なメリットが
あります。

・気軽に購入ができる
大豆と違い、豆乳はどこで買ってもすぐに飲むことが
可能です。そのため、大豆を調理するほどの元気が
なくても、とりあえず豆乳を飲む事ができます。

しっかりイソフラボンが摂取できる

200mlの豆乳の中に焼く41mgものイソフラボンが入って
いるのが豆乳のメリットとなります。

その量は納豆などをしのぎ、さらに納豆より手軽と
おすすめの胸を大きくする食べ物となります。

色々な味がある

本来、豆乳をバストアップ食材として摂取する場合は
加工されてないタイプのものが望ましいです。

ただ、無調整豆乳がどうしても飲めないと言う方も
少なくはないようです。

そう言った場合は、調整豆乳であっても、ストレスを
感じる事なく、毎日イソフラボンを摂取していくのが
おっぱいを大きくする為には重要なポイントとなります。

バストアップの為の豆乳の効果的なレシピ

豆乳はそのまま飲めることが利点ですが、バストアップ
食品として、様々な場面で使っていくのもおすすめです。

まずは紅茶などで牛乳を使っている場面で、無調整豆乳に
していくというのが手軽におっぱいが大きくなる為の
工夫となります。

また、無調整豆乳であれば、グラタンなどにも利用が
可能です。

★豆腐豆乳グラタン
  1. 1、豆腐はしっかりと水切りをしておきます。
  2. 2、ほうれん草2分の1束、しめじ2分の1パック、鶏むね80g程度を
    フライパンでバターと炒めます。
  3. 3、大さじ1のめんつゆを全体になじませ、大さじ3の小麦粉を
    具材にからめていきます。
  4. 4、弱火で豆乳をいれてとろみがでるまで煮込みます。
  5. 5、水切りした豆腐をカットしてグラタン皿に並べ、4で作った
    ソースをかけ、その上からチーズをトッピングします。
  6. 6、オーブントースターで5分~8分程度こんがり焼いて完成です。

第3位:鶏胸肉

胸が大きくなる食べ物 ランキング
よく耳にするおっぱいが大きくなる食品として言われて
いるのが鳥のからあげになるのではないでしょうか?

しかし一般的に鳥のからあげに使われるのはもも肉になりますが、
よりバストアップに効果的な食材と考えるのであれば、やはり
胸肉がおすすめとなります。

鶏胸肉のなにがおっぱいを大きくするの?

豊富なタンパク質

タンパク質が豊富なのが、鶏胸肉の特徴となります。
近年糖質制限をする人が増えてきていますが、そう言った方が
筋肉やスタイルを維持する為にも使っています。

胸は基本的には脂肪、そして乳腺なので、タンパク質によって
筋肉を維持するのはまた違うのでは?と思われるかもしれませんが、
美しいバストを作るのには書かせません。

乳腺と増えた脂肪を垂れたおっぱいにする事なく、きれいな
バストとして作り上げていくのに必要なのが筋肉となり、その為の
タンパク質と言えます。

ビタミン

鶏胸肉は栄養が豊富ですが、その中で注目をしたいのが、ビタミンB6
なります。

このビタミンB6は神経伝達物質を生成する際に必須の成分と
なります。さらにエストロゲンの分泌を促進してくれる効果が
あると言われておりますので、そのため鶏肉はおすすめとなります。

アミノ酸

アミノ酸は筋トレに必須と言われていますが、実はこの鶏肉には
アンセリンというアミノ酸が含まれているのがバストアップの為の
ポイントとなります。

尿酸を下げるのに効果的と言われているアンセリンなのですが、
最近の実験によって、豊胸効果があるアミノ酸だと言われて
いるのです。

アンセリンを1日あたり300mg以上摂取した場合、バストのトップ
サイズだけがアップシた
という実験結果も出ています。その際
アンダーバストは変わってはいません。

そして鶏胸肉は100gあたり791mgのアンセリンを含有しております
ので、まさにおっぱいを大きくするお肉と言える事でしょう。

鶏胸肉のおすすめのレシピ

鶏胸肉のおすすめのレシピとしては、チーズなどと一緒に
簡単にソテーをするのがおすすめとなります。

  • 鶏胸肉1枚
  • チーズ適量
  • お好きな野菜
  • 片栗粉適量

鶏胸肉から、皮、脂などをのぞいてそぎ切りにした後、簡単に
片栗粉をまぶします。そして弱火でゆっくりと火を通した後、
お好きな野菜を一緒のフライパンで炒め、チーズを上にのせます。

その後蓋をして、野菜に火が通り、チーズがとろけたら、塩、コショウ等で
味を整えて完成です。

第4位:ヨーグルト

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ヨーグルトというと、美容の為の食べ物、食品という印象に
なるかと思いますが、実はバストアップの為にもとてもよい
食材と言えます。

ヨーグルトが胸を大きくする食べ物の理由は?

ではなぜヨーグルトが胸を大きくしていける食べ物として
人気なのかというと、いくつかのポイントがあります。

タンパク質と脂質

ヨーグルトはタンパク質源としてもとても優れた食品と
言えます。ダイエットにも向いていますが、同時に
バストアップにも適しています。

整腸作用に適した成分

ヨーグルトの種類によって違ってきますが、どういった
商品であっても、整腸作用があるヨーグルトばかりだと
言えるでしょう。

バストアップの為の栄養をせっせと摂取していても、腸が
汚れていて、きちんと吸収できない状態では、胸を大きくする
食品も吸収されてはくれません

そういったことがないように、バストアップの為の食材、
料理を無駄にしない体作りにも貢献してくれる事が期待できます。

胸が大きくなる為のヨーグルトの摂取方法

ヨーグルトは基本的にそのまま摂取しますので、レシピと
言うよりも、+アルファで工夫をしていきたい所となります。

おすすめは最近人気のおからパウダーを足して食べる
言う点になります。しっかりと食べごたえがあるので、
朝食などにもおすすめです。

またイソフラボンも同時に食べられるので、無駄にカロリーを
摂取しすぎる事なく、胸を大きくする食品を摂取できる事と
なります。

そして、きなこなども同様におすすめですし、酸っぱいのが
平気な方はちょっとレモン汁などを足すことで、ビタミンC
同時に摂取できるので、おすすめします。

第5位:アボガド

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アボガドというと、以前ミスユニバースの方がおすすめ食材にも
あげていた美容食材となります。胸が大きくなる為の食材と
言うだけでもなく、様々な効果がある食品なのです。

アボガドがバストアップに向いている理由とは?

アボガドは美容に良い食材、野菜として知られていますが、
その理由の大きなものとしてビタミンEを挙げることができます。

ビタミンEには血行をよくする作用があります。そのため、
胸を大きくする食べ物をとり、その成分を効率的に
おっぱいに運んでくれる働きが期待できます。

さらに、抗酸化作用もある為、アンチエイジングの効果が
期待できる事でしょう。そのため、胸が垂れて、形が悪く
なると言うことを防いでくれます。

しっかりとかきあつめれば大きなおっぱいになるので、
何故か胸が小さくみえる、と感じている方も多いでしょう。
そういった場合は胸の老化が原因かもしれません。

そういうふう悩みにも、アンチエイジング効果がある
アボガドで、胸を大きくする、バストアップする事を
試みていきましょう。

アボガドのレシピ

アボガドはとても使いやすい食材となります。
簡単なレシピもとても多いので、ぱぱっと作って日々
食べるようにしましょう。

アボガド1個とマグロ100gを用意し、サイコロ状にカットを
します。

そこに大さじ半分の醤油、小さじ1の砂糖、ごま油とごまを適量
混ぜたタレをかけたら出来上がりです。

しばらく漬け込んで、ヅケ丼として食べるのもおすすめです。

マグロは鶏肉同様にタンパク質が豊富な食べ、胸を大きくする
料理としておすすめとなります。

さいごに(胸を大きくする食べ物のまとめ)

胸を大きくする食べ物、料理というのは1日や2日で
一気に大きくなる食べ物という事では当然ありません。

そして、ご覧になっておわかりかと思いますが、どれも
基本的に体に良い食べ物となっていますので、ランキングに
こだわりすぎず、色々食べていってください。

無理をしすぎず、継続をするのがバストアップへの近道と
言える事でしょう。

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