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上戸彩さんも実践しているバストアップに繋がる筋トレをご紹介!

 
上戸彩さんも実践!バストアップ筋トレ
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国民的な女優として有名な上戸彩さんが、とても大きなバストの持ち主であるということはファンの間でも有名ですよね。

スレンダーな身体なのに、バストが大きいという女性にとってまさに憧れですよね。

今回は、そんな上戸彩さんが行っているバストアップに繋がる筋トレについて、ご紹介していきたいと思います。

上戸彩さん流のおっぱいを大きくする方法って、気になりますよね。

胸が大きくなる方法が知りたい!という方は、ぜひ最後までご覧になってください。

上戸彩さんはなぜ胸が大きいのか?

元々胸が大きかったというのもありますが、あのバストを出産後も垂れることなく維持しているのはご本人の努力の賜物です。

上戸彩さんが行っているバストアップに繋がる筋トレ以外に、おっぱいが大きくなる方法があるのでしょうか?

大好物は納豆

上戸彩さんも実践!バストアップ筋トレ

上戸彩さんの大好物が納豆ということをご存知でしたか?

多い日では1日6パックも食べるほど、納豆が大好きなんだそうです。

そして納豆と言えば、大豆イソフラボンが多く含まれている食品としても有名ですよね。

大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることで知られており、納豆を食べることで女性ホルモンの分泌を促すことが出来るのです。

卵巣で分泌されたエストロゲンは、リンパと血液とともに胸へと届き、その刺激で乳腺が発達します。

乳腺が発達すればするほど、それを守ろうと脂肪が付きますので、胸が大きくなるというメカニズムなんですよ。

植物性エストロゲンである納豆を食べると、これと同じ働きをしてくれるので、胸を大きくする方法としてとても効果的だと言えるのです。

1日に何度も入るほどのお風呂好き

上戸彩さんも実践!バストアップ筋トレ

お休みの日は1日に何度も入るほどのお風呂好きとしても知られる上戸彩さん。

その目的はむくみを解消することにあるようです。

上戸彩さんは43度~44度の熱い湯船に1分~2分ほど浸かり、外に出て汗を流すという入浴方法でお風呂に入っています。

これはお風呂で汗を出すことで、むくみを解消しているんですね。

身体に溜まった老廃物を排出して、むくみを解消すれば、リンパや血流の流れが良くなります。

そうすることで、バストアップのために摂取した栄養素が胸にしっかりと吸収されるのです。

熱いお風呂に入り、むくみを解消することもおっぱいが大きくなる方法として有効なんですね。

上戸彩さんが行っているバストアップに繋がる筋トレ方法とは?

では、ここからは上戸彩さんが実際に行っているバストアップに繋がる筋トレ方法について、お話ししていきたいと思います。

みなさんご存知かと思いますが、上戸彩さんのご主人はEXILEの元リーダーHIROさんです。

激しいパフォーマンスをこなすために、EXILEのメンバーはいつも身体を鍛えていますが、上戸彩さんが行っている筋トレもEXILE流なんだそうです。

それのどこがバストアップに繋がるの?と思われるかもしれませんが、上戸彩さんが取り入れているトレーニングは体幹を鍛えるためのものです。

体幹トレーニングはサッカー選手である長友佑都さんがきっかけで、広まりましたよね。

身体の軸となる腰や股関節に不可をかけ、身体の内側の筋肉を鍛え上げているハードなトレーニングです。

上戸彩さんのウエストは、腹筋が割れているという噂もありますね。

ストックに筋トレをして、内側の筋肉を鍛え上げることで豊満なバストを支え、さらにバストアップにまで繋げているのです。

納豆が大好きなこと、お風呂が大好きなこと、そしてストイックな筋トレの全てが、上戸彩さんの胸が大きくなる方法に繋がっているんですね。

バストアップ方法の中でも、きついトレーニングですが、その分効果はしっかりと表れてくれますよ。

まとめ

上戸彩さんも実践!バストアップ筋トレ

ここまで上戸彩さんが行っている、バストアップに繋がる筋トレなどについてお話してきましたが、いかがでしたか?

上戸彩さんは体幹トレーニングの筋トレ以外にも、ストレッチやスクワット、ベンチプレスマシン、腹筋、ヨガなど様々な方法でバストアップに繋げています。

ただ、おっぱいが大きくなる方法としてだけでなく、正面から見た時でも、後ろから見た時でも、どちらから見ても美しい姿でいられるように、日々努力をされているんですね。

プロとしても美意識の高さが表れていると言っても、過言ではないでしょう。

他にも、おやつに食べるのは凍らせたフルーツで、市販の油や砂糖を使ったお菓子は避けているそうです。

凍らせたフルーツを少しずつ食べることで、食べ過ぎを予防し、満腹感を増やしているんですね。

食事は、納豆を使ったアレンジ料理はもちろん、豚汁など野菜をふんだんに使いながら身体を温めることが出来る料理を良く食べているそうです。

身体の内側から綺麗を意識し、健康的な身体作りを続けている上戸彩さんのストイックさには脱帽です。

おっぱいを大きくする方法として、どれか一つでも試してみるのも良いかもしれませんね。

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